Comment Faire Parfait 65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌

65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌. Il est possible de laisser reposer les puddings de chia moins de temps que celui indiqué dans les recettes (une quinzaine de minutes au lieu de trente) mais sachez que plus vous le laisserez au repos (au frais), meilleure sera la consistance, donc si vous pouvez confectionner le mélange lait-graines de chia la veille pour le lendemain, c'est encore mieux ! Un bol de pudding de chia facile à préparer Après un bon jus detox à l'orange, carotte, citron et curcuma, un pudding de chia (graines de chia + lait d'amande) sera parfait pour vous faire tenir jusqu'à l'heure du déjeuner. Recette Pudding graines de chia, coco et mangue.

Le pudding de chia, c'est la recette de petit déj saine et facile à réaliser qui a le vent en poupe chez les blogueuses food. Rebecca Leffler, papesse du Healthy Movement en France nous livre pas moins de neuf recettes simples et inventives. Je n'en avais encore jamais utilisées, (j'ai peur que le reste de la famille fasse la tête), mais bon, finalement j'ai osé. Vous pouvez cuisiner 65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌 using 5 ingrédients et 8 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de 65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌

1. C'est 150 g de graine de Chia.
2. Vous avez besoin 1 de mangue.
3. Préparez 2 de bananes.
4. Vous avez besoin 2 c. à soupe de miel.
5. Préparez 300 ml de du lait de coco.

La graine de chia a la particularité de former un mucilage au contact d'un liquide, c'est-à-dire qu'elle gonfle et forme une sorte de gel. Cette texture permet de faire très simplement des pudding et de réaliser des recettes originales. Très appréciées des amateurs d'alimentation « healthy », les graines de chia ne volent pas leur statut de super-aliment. Ingrédients: lait de coco,miel,extrait de vanille,graines de chia,lait de coco,cacao en poudre,extrait de vanille,graines de chia,datte,banane bien mûre.

65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌 instructions

1. Coupez vos bananes en rondelle..
2. Dans un mixeur, versez votre lait de coco et ajoutez les bananes coupées, ainsi que le miel. Mixer le tout..
3. Une fois le tout mixé, versez-le dans un bol et ajoutez vos graines de Chia et mélangez à la cuillère ou au fouet pendant 2 minutes..
4. Mettez votre bol 2H au frigo (les graines vont doublées de volume.).
5. Coupez votre mangue et ajoutez les morceaux dans votre mixeur, mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une compotée homogène..
6. Au bout de 2H de repos, sortez votre bol du frigo. Versez votre pudding dans des verrines et ajoutez sur la surface votre préparation de Mangue à l’aide d’une cuillère..
7. Remettez votre pudding au frigo 1H supplémentaire. Et voilà c’est prêt !!.
8. Et voilà c’est prêt ! Pour un petit déjeuner sain et complet, le goûter ou pour un dessert Healthy 🍮 vous allez pouvoir manger sans culpabiliser ! 🥭🍌🍯.

Chia pudding au lait de coco, citron vert et ananas. Voici un chia pudding façon pina colada, avec une association de lait de coco, ananas et du citron vert pour la fraîcheur. La graine de chia est considérée comme "Super. Dans un bol, mélanger le lait, le miel et l'extrait de vanille. Bien mélanger jusqu'à dilution du miel puis ajouter les graines de chia.