Le moyen le plus simple de Cuire Délicieux Chou-fleur façon cantonnais

Chou-fleur façon cantonnais. Choux fleurs à la cantonaise. . . ! Non, non ce n'est pas une recette traditionnelle chinoise mais plutôt un gentil détournement d'une superbe recette de riz. . . cantonais . . . ! La recette originale est ici J'ai fait quelques petites modifications pour que cette recette soit à IG bas et en fonction de mon. chou fleur. omelette cuite à la poêle.

PORTEZ une grande marmite d'eau (salé avec le sel) à l'ébullition. Voir les avis sur cette vidéo. Nous avons décidé d'apporter un peu d'originalité à cette recette traditionnelle en remplaçant le riz par du. chou-fleur ! Vous pouvez avoir Chou-fleur façon cantonnais using 6 ingrédients et 7 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Chou-fleur façon cantonnais

1. C'est 450 g de chou-fleurs (environ un quart d'un chou).
2. C'est 80 g de petits pois (surgelés).
3. C'est 150 g de carottes (environ 2 carottes).
4. C'est 1 de oignons rouges.
5. Vous avez besoin 75 g de cubes de jambon.
6. C'est 2 de oeufs.

Râpé et cuisiné façon avec des légumes croquants et du tofu soyeux, l'illusion est parfaite et la gourmandise toujours. Dégustation recette chou fleur façon endive au jambon et béchamel #gratin. Aujourd'hui je vous propose un gratin de légumes façon œuf cocotte ! C'est un plat complet faible en calorie car il y a beaucoup de légumes dans ce plat, et des œufs pour l'apport en protéine.

Chou-fleur façon cantonnais instructions

1. Commencez par préparer votre semoule de chou-fleurs: coupez un quart, lavez le, coupez le en petit morceaux et mixez le afin d'obtenir une semoule de chou fleurs..
2. Lavez et coupez vos carottes en tout petits morceaux, émincez votre oignon rouge..
3. Faites revenir à la poêle, les carottes et l'oignon avec un peu d'eau et de bouillon cube..
4. Pendant ce temps préparez l'omelette: Fouettez vos deux oeufs et faites la cuire. Réservez..
5. Ajoutez au mélange carottes/oignons, les dés de jambon et les petits pois, puis votre semoule. Mélangez bien, laissez cuire un petit quart d'heure à couvert..
6. Enfin ajoutez l'omelette au reste de la préparation..
7. Bon appétit!.

Astuces et conseils pour Riz sauté façon cantonnais. Parsemez de persil ciselé pour parfumer d'avantage le riz. Cliquez sur la photo ou le titre d'une recette de chou-fleur pour la lire sur le blog de son auteur. Un risotto aux poireaux et au bacon à gauche, et un taboulé de chou-fleur au surimi et au radis. J'ai découvert le principe du taboulé de chou-fleur récemment grâce.